Diyet Sitesi

Diyet sırasında hergün 4 bardak su yada soda içmelisiniz.
Yiyeceklere baharat,tuz,limon,sirke ve ketçap koyabilirsiniz.

1. Gün

Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve, 1/2 greyfurt veya greyfurt suyu, 1 dilim fıstık ezmeli tost ekmeği
Öğlen: 1/2 kase ton balığı, 1 tost, 1 fincan çay veya kahve
Akşam: 1 porsiyon et (beyaz et olabilir), 1 kase fasulye, 1 kase havuç, 1 elma, 1 kase dondurma

2. Gün

Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve, 1 yumurta, 1/2 muz, 1 tost
Öğlen: 1 kase ton balığı, 8 kraker
Akşam: 2 biftek, 1 kase brokoli, 1/2 kase havuc, 1/2 muz, 1/2 kase dondurma

3. Gün

Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve, 5 kraker, 50 gr peynir, 1 elma
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 tost, 1 fincan çay veya kahve
Akşam: 1 kase ton balığı,1 kase havuç, 1 adet kavun, 1/2 kase dondurma